二胎政策开放后，很多人都想要个二胎，当然，也有人是第一次备孕，还不知道应该怎么做才能备孕出健康可爱的宝宝，下面我就给大家总结一下备孕期该做的几件事！

孕前检查不可少

很多人都不重视孕期检查，这样其实是给自己的妊娠种下了一个安全隐患，指不定哪天就会出状况！

夫妻双方没有通过专业的检查，容易疏漏掉自身身体所存在的、有可能危害到胎儿的问题（如，妇科疾病、染色体异常等），从而可能会影响胎儿在孕期时的发育，严重的甚至还可能导致流产！

备孕的时机很重要

最好是在夫妻双方都在最佳生育年龄时，有计划地备孕。

而且，要在双方的身体都准备充分的情况下，才能明显提高受孕率哦~（如，没能在女性排卵期同房，就算在努力，精子和卵子也不会相遇，更别说怀上孩子了。）

改掉不良的生活习惯

要保证孩子的健康，熬夜、吸烟、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正。

同时，在备孕期间也要适当的运动，合理饮食、控制体重（孕前最好将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡），不要整日与手机为伴！

出现疾病及时就医，合理用药

在备孕期间，夫妻双方如果出现一些疾病，一定要及时前往医院检查就医。

尤其是女性，口腔和心脏等出现问题，或者患有可能传染给胎儿的一些疾病，一定要在备孕前接受治疗，并在医生的指导下用药。

适当补充叶酸

补充叶酸可以预防孕妇贫血、降低宝宝出生缺陷的风险、预防神经管缺陷等问题。一般需要在备孕前3个月就开始补充，一直至整个孕期。

普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg每天，或者服用叶酸的复合维生素。

补充微量元素

微量元素人体非常重要，缺少了微量元素，人体内的精子和卵子活力育质量就会下降，想要精子和卵子好，就要吃体黄金，体黄金中的锌、硒蛋白质，这些都是补充精子和卵子的必要微量元素，，想要宝宝健健康康，那爸爸妈妈们一定要补充锌和硒哦！

备孕期间一定要按照科学健康的方法来，科学健康的备孕会给您带来健康可爱的宝宝！